שיפור השינה בעזרת קפה.....

כבר מהכותרת ברור שמשהו פה מוזר

אז כן, מעולם לא היתה לי בעייה לשתות קפה ואז ללכת לישון

אבל זו לא הפואנטה הפעם

הפעם נראה שמבלי משים הצלחתי לשפר את שנת הלילה שלי בעזרת שתיית הקפה....

 

מאז שאני זוכרת (את שנותי הבוגרות) אני קמה בלילה לשירותים

בכלל אני הולכת לעתים קרובות לשרותים ("יש לך שלפוחית רגיזה"? כפי שאומרת הפרסומת) - אבל אני גם שותה הרבה, 

מים בעיקר, כך שזה דווקא הגיוני

מאז שאני זוכרת את הקימה בלילה, בדרך כלל כחמש שעות לאחר שאני נרדמת, אני מתעוררת והולכת לשירותים,

וחוזרת לישון.

אינני יודעת אם זה מחזור השינה שלי, ובגלל שאני ממילא מתעוררת אני קמה לשירותים

או שהשלפוחית מעירה אותי.....

כך או כך, אני רגילה לכך ואין לי בעייה עם זה

לפני כמה שבועות, התחלתי לקום כמה פעמים בלילה, הווה אומר - לא לישון יותר משעתיים רצוף!

למותר לציין שזה ממש פגע באיכות השינה שלי, וכתוצאה מכך באיכות כל היום שלמחרת. 

אני אדם שחייב לישון - לא הרבה אבל מספיק - אחרת אני לא בן אדם. 

אז הלילות הללו של שינה קטועה ("כמו תינוק - מתעורר כל שעתיים ובוכה") ממש עצבנו אותי, לא הבנתי מאיפה זה בא

ולא ידעתי מה לעשות עם זה.

לפני כמה לילות פתאם חזרתי לשנת הלילה הרגילה שלי, קמתי פעם אחת לשירותים לאחר כחמש שעות שינה, וחזרתי לישון

וקמתי כמו חדשה.

למחרת שוב היה לי לילה מקוטע, וניסיתי להבין מה היה שונה בפעולותי ביום שקדם ללילה הטוב.

הדבר היחידי שחשבתי עליו היה ששתיתי קפה בשעות הערב, דבר שחדלתי לעשות בחודשים האחרונים, מאז שהפסקתי לעבוד.

באותו היום עשיתי ניסוי ושתיתי שוב קפה לפנות ערב, ושוב ישנתי מצוין. 

מאז אני שותה לפחות כוס קפה אחת אחר הצהריים ו/או בערב, וישנה מעולה - כחמש שעות רצוף, שירותים, ושוב שינה מצוינת

עד הבקר.

הסיפור הזה סותר גם את התיאוריה של הקפה (קפאין) המונע שינה (שמעולם לא חלה עלי ממילא)

וגם את התיאוריה שהקפה משתן, ולכן לכאורה התופעה היתה אמורה להיות הפוכה - הרבה יותר הפסקות שינה לשירותים במהלך 

הלילה.

ההסבר היחיד (הלא מדעי במיוחד) שיש לי לתופעה הזו, הוא שדווקא משום שהקפה משתן - אני "מתפטרת" מהנוזלים מהר יותר

ובאופן שלם יותר לפני שאני הולכת לישון, ולכן זה לא מפריע לי בשינה.........

אחרת באמת אין לי שום דרך להסביר את זה. 

יש רעיונות? 

בכל מקרה אני מאד מאד מאד שמחה שאני שוב ישנה רצוף וטוב