זה אמנם כבר קרה לפני שבועיים, אבל אחרי כן היה יום הולדת לבן שלי (שעוד היה בארץ) ויום הולדת לנכד (כן - עדיין לא חגגו את זה "רשמית" בבית הוריו, המתנה עוד מחכה לו כאן במרתף...) ולא הייתי משוכנעת שזה "יתפוס" אז חיכיתי עם זה...
אבל אתמול נשקלתי (בד"כ נשקלת בחמישי או ששי) וזה סופי: ירדתי מתחת ל-70 ק"ג, ובסך הכל ב-7 החודשים מאז שפצחתי באורח החיים התזונאי הנוכחי (לא רוצה לקרוא לזה דיאטה) ירדתי קצת יותר מ-10 ק"ג!
זה לא רע אבל זו בערך מחצית הדרך (אני 1.60 מטר גובה), ומקווה להמשיך ולהתמיד.
עדיין כמובן לא רואה את זה בעיניים, אבל ברוב הבגדים זה מורגש. מכנסיים שקניתי בשנתיים האחרונות ממש תלויים, וסוף סוף מצליחה להיכנס בנוחות לרוב שאר זוגות המכנסיים שחיכו באזור העליון של הארון וכבר חשבו שאו-טו-טו הם נתרמים.....
בעיקר - מרגישה יותר נוח בתוך הגוף של עצמי, מרגישה בריאה (יש שאריות צינון ועכשיו גם בעלי מצונן ומשתעל אז כבר צופה שזה יחזור אלי ובגדול.... 
) ומרגישה די אופטימית שזהו אורח חיים שאני יכולה להמשיך....זו לא עוד דיאטה שבא לי כל הזמן לשבור.
אז שוב - בהצלחה לי, שאמשיך כך ועיקר בריאות בריאות בריאות
שבת שלום
אבן דרך חשובה מבחינתך בהצלחה בהמשך
השבמחקוהעיקר זה להרגיש טוב
וואו הלוואי ולכולנו היתה מוטיבציה כמו שלך, אני רק בת 18 ואני לא מצליחה להתמיד ב"אורך חיים בריא"!
השבמחקבהצלחה בהמשך
תודה
השבמחקאוי כמה עליתי וירדתי מאז גיל 18 (וגם לפני כן!) ....
האמת היא שבגיל 18 הגעתי לשיא נוראי במשקל - שיא שאפילו בשיא ההריונות לא הגעתי אליו אחר כך, ורק בשנים האחרונות מאז שהתחלתי את גיל המעבר שברתי אותו....
נראה לי שבכל מקרה את במצב הרבה הרבה יותר טוב ממה שהייתי אז וגם ממה שאני עכשיו
המשך הצלחה לך!
השבמחקיופי ! אני שמחה בשבילך !
השבמחקאני אמנם רזה , אך חשה לאחרונה שאינני מפסיקה לזלול בגלל הקור .
כרגע בתי הודיעה לי שאבוא ל’רדוף’ אחרי בנה הקטן שעדיין לא מלאו לו שנתיים ואוריד ממשקלי 5 ק"ג בלי בעיה ;)
וואו, איזה השג! אני מקנאה ...
השבמחקאפשר לשאול מה הסוד שלך?
מברוק גדול,זה תהליך יפה
השבמחקובאמת מגיע לך הרבה כבוד !!
ווואאאוווו זה מדהים. זאת ממש ירידה יפה. אני מאוד אשמח אם "תשלחי" אותי לפוסט בו מפורט הסוד...איזה כייף לך ככה
השבמחקמתפעלת ומקנאה.
השבמחקכבר מזמן קלטתי שדיאטה זה לא זה, אבל עוד לא הבנתי מה כן לעשות כדי לחזור למימדים הרצויים.
תודה
השבמחק"בזכות" הנטייה שלי לנשנושים וגם "בזכות" הנדנדודים של אמא שלי כבר מגיל צעיר (נדמה לי שכבר בגיל 10 או 11 היא התחילה להסתיר ממני ממתקים ולאיים לנעול את המקרר למרות שאז עוד בכלל לא היה לי עודף משקל) אני למודת דיאטות כבר מעל 40 שנה. הצלחתי להרוס את הגוף ואת חילוף החומרים כך שכבר שום דבר כמעט לא עובד. התפריט הנוכחי כולל בעיקר חלבונים, ירקות ופירות, קצת שומנים (אבוקדו, שמן זית..) וכמעט בלי לחמים ותוספות פחמימיות - ומתוקים כמובן. זה מה שעובד בשבילי. ואני חייבת לאכול משהו קטן כל 3-4 שעות. זה לא מתאים לכל אחד....
השבמחקאין סוד, זה די ניסוי וטעייה לפי מה שהגוף שלי מגיב לו טוב יותר, ועם השנים גיליתי שפחמימות לא ממש עושות לי טוב. אז ארוחות קטנות (מתמלאת מהר ואז נהיית רעבה לעיתים קרובות), חלבונים מסוג גבינה לבנה 5%, ביצים, לבן, עוף או דגים, ירקות (גם חיים וגם מרקים) ופירות (לא להגזים בגלל הסוכר) - ורק פעם בשבוע אני אוכלת גם אורז או תפוחי אדמה (בד"כ בששי ערב)...פעם בחודש טועמת מתוק - אומרים שזה עוזר.
השבמחקאבל מה שטוב לי לאו דווקא מתאים לאחרים...
תודה יקירי
השבמחקתודה תודה, ראי תשובותי לרויטל ולצופה מהצד...
השבמחקכל הכבוד!!!בהצלחה בהמשך, והעיקר, בריאות בריאות בריאות!
השבמחקאכן מרדף אחרי נכדים מסייע לפעילות הגופנית...... אבל תשמרי על הגב שלך! זה הדבר הראשון שהתחיל לכאוב לי כאשר התחלתי לעזור עם הנכדים....
השבמחקתודה, אכן זה מה שהכי חשוב (וזו היתה עיקר המוטיבציה כשהתחלתי את המסע האחרון הזה בתזונה): בריאות בריאות בריאות!
השבמחקבהצלחה!!!
השבמחקמדהימה אחת :)
השבמחקאנשים צריכים ללמוד ממך מהי שפיות בכל הנוגע לתזונה.
דיאטות שהופכות לאורח חיים הן דבר אינדיבידואלי וחשוב ללמוד להקשיב לגוף.
משום מה לרגע לא מפתיע אותי שאת מסוגלת לזה כי את עושה רושם ראשוני מיידי של אישה חזקה שמחוברת היטב לעצמה וקשובה לגופה ולנפשה.
אני מקווה שאת גאה בעצמך!
שיהיה בהצלחה בהמשך וישיעבור עליכם שבוע מצויין נטול חולי ושאריות צינון
(בנזלת אגב אין קלוריות אז תרגישו חופשי... )
באמת לא קל, כל הכבוד לך שעמדת בזה.
השבמחקיאק על המשפט האחרון!!!
השבמחקותודה על המחמאות
אני אולי חזקה אבל גם לי יש הפרעת סוג של אכילה - ותקופות שלמות של חוסר שליטה שבהן אני ממש ההיפך מקשובה לגוף (לנפש התחלתי להיות יותר קשובה כבר זמן רב...) ולכן ההשמנה והעליות והירידות כל השנים.....
אז זה שאני עכשיו מחזיקה ככה ובאופן שפוי - זה באמת גורם לי לגאווה, וחרדה מתמדת שזה לא יישבר פתאם. אולי סוף סוף התבגרתי.....
עדיין התאווה והאהבה למתוק (שוקולד בעיקר) קיימת - ושומרת את האופציה ל"מנה מותרת" פעם ב.....
מדהימה!!
השבמחקרדי והצליחי!
תודה מתוקה
השבמחקוואו! כל הכבוד לך!
השבמחקממש שמחה בשבילך, הכי אהבתי את "מרגישה יותר נוח בתוך הגוף של עצמי, מרגישה בריאה" שפיות ויופי. מדהימה! בהצלחה!
טוב לשמוע.
השבמחקתודה. והיום ראיתי שעוד 400 גרם ירדו. לאט לאט אבל בטוח, ירדתי כבר 10.5 ק"ג....
השבמחקיש לי כמעט עוד 10, נראה לי...
כל הכבוד, שרק ימשיך כך!
השבמחקתודה
השבמחק