אחרי החגים כבר כאן וחזרנו לשיגרה שלנו.
חדר כושר, איסוף הנכדים מהגן, בישולים, ספרים, סדרות (כן, כן אני זוכרת שאני חייבת עדיין רשימה של סרטים שאהבתי), בלוגיה כמובן, אימונים (גם מתאמנת וגם מאמנת שוב) ומנטורינג...וכל זה בין לבין החדשות והרעות החולות שקמות עלינו לאחרונה.
ביום שלישי הארור שעבר אירע אחד הפיגועים ברעננה ממש היכן שהיינו יום קודם - T ואני, בתי וחכמוד! זה לא יגרום לנו להפסיק להסתובב שם, או בכל מקום, אבל זה מפחיד ובעיקר מעציב - ששוב נכנסנו לתקופה של פיגועים, פחדים, שנאה והסתה! ולא אכנס כאן לרקע והסיבות הפוליטיות ואחרות.
אני עדיין קוראת את "מלכת היופי של ירושלים" ולמרות שזה מאד זורם ומאד מעניין, יש לי כמה השגות לגבי הסגנון, שקופץ מתקופה לתקופה, מדמות לדמות, ולפעמים מדלג בצורה הזויה על פרטים חשובים (כמו - אחרי שהמשפחה עוברת לדירה בקינג ג'ורג', פתאום מתברר שהם נאלצו לחזור בחזרה לביתם הישן - וזה מסופר לגמרי כבדרך אגב).
לא יודעת אם הזכרתי ששוב נכנסתי למשטר של דיאטה (בעיקר הורדתי לחם, מתוקים ותוספות פחמימיות), כרגיל זה הולך ממש לאט ורק עכשיו (אחרי כמעט חודש) ירדתי את הקילו הראשון. זה מאד קשה כאשר יורדים (במקרה הטוב) קילו בחודש, ואני מאד מקווה שהפעם אצליח להחזיק כמה חודשים....
עוד משהו שהחזיק אצלי כמה שבועות אבל נראה לי שאוותר עליו בסוף הוא משטר של no poo אותו הכירה לי voyager היקרה בפוסט סיכום השנה שלה. במשך חודש חפפתי את הראש עם סודה לשתייה וריככתי את השיער עם חומץ תפוחים - זה דווקא הלך לא רע ואפילו התגברתי על התקופות בהן השיער היה שמנוני נורא, אבל הגעתי למסקנה שזה לא שווה את הטירחה. לא חל שיפור כלשהו במראה או במרקם של השיער שלי, ולא בגירוד הקרקפת (שבגלל זה ניסיתי את התרגיל הזה מלכתחילה) - יש לי נטייה לסבוריאה שאמנם לא התפתחה בינתיים אבל בחודשים האחרונים החל גרד מעצבן שחששתי שיוביל לסבוריאה והייתי מוכנה לנסות הכל. טוב - אז הניסיון הזה כנראה הסתיים ואני חוזרת לשמפו ומרכך.
בשבת עברו כאן המחותנים שלנו, בדרך לאירוע במרכז (הם גרים בצפת), והמחותן שלי עשה מצווה וכיוון לי את הצ'לו. מאז שעזבתי את העבודה אני מתכננת לחזור לנגן גם בצ'לו (אחרי שחזרתי לגיטרה כבר בשנה הראשונה של החופש, ולאחרונה גם לשירים הישנים שאני עצמי כתבתי), חידשתי את המיתרים וקניתי שרף לקשת - אבל בשום אופן לא הצלחתי לכוון את הצ'לו, והמחותן שלי שמע את זה ובהזדמנות הראשונה שיצא לו לעבור כאן, הוא עשה זאת. הוא מורה לכינור אז מכיר היטב כלי מיתר, והוא גם נתן לי כמה טיפים כיצד להתאמן וכיצד להיכנס בחזרה לענינים בלי לגרום נזק (בפעם האחרונה שחזרתי לנגן בצ'לו, פיתחתי דלקות קשות בכתפיים). אז עכשיו יש לי "משטר" חדש - כל יום 10 דקות של נגינה, בהתחלה רק הקשת, לאט לאט גם יד שמאל - סולמות, תרגול של תנועות קשת שונות...ורק אחר כך לפתוח את חוברות התווים הישנות. איזה כיף!!!!
ובשבוע הבא אנחנו נוסעים לחו"ל. כבר הרבה שנים שאנחנו חולמים לנסוע לאיי הגלאפגוס והשנה סוף סוף החלטנו לעשות זאת.
בני טייל שם כאשר נסע למרכז ודרום אמריקה אחרי הצבא, והחוויות שלו שם (והתמונות) עשו עלינו רושם עצום וחשק לנסוע גם.
הזמנו מקומות על סירה (קטנה יחסית, 16 איש) שעושה סיור בין האיים במשך שבוע.
כיוון שהטיסה ארוכה מאד, החלטנו לחלק את המסע לשניים.
בשבת הקרובה נטוס קודם כל למיאמי, שם נשהה חמישה ימים ונתייר קצת, וגם נתגבר על הג'ט לאג.
בני וכלתי הצליחו לפנות לעצמם כמה ימים והם יטוסו למיאמי מבוסטון לפגוש אותנו.
לקחנו לנו דירת 3 חדרים דרך AIRBNB, שני חדרי שינה, סלון , מטבח, בבניין מטופח עם חדר כושר ובריכה וסאונה וג'קוזי 3 דקות הליכה מחוף הים ב- Sunny Isles Beach. שכרנו רכב, ואנחנו מתכננים לבלות, לנוח, לטייל, קצת שופינג (לא יותר מדי) וליהנות מזמן איכות עם בננו ואשתו.
כך יצא שבילינו עם בתי והמשפחה בתחילת החודש ונבלה עם בני ואשתו בסוף החודש. איזה כיף!
משם נטוס לגלאפגוס (דרך קולומביה ואקואדור), נשהה שני לילות במלון על האי Santa Cruz, ממנו נצא לשייט.
T כבר הצטייד בעוד עדשה למצלמת הקנון המקצועית שלו, וגם רכש מצלמונת לצילום תת ימי. בשייט עוגנים בכל פעם באי אחר מבין קבוצת האיים ויוצאים גם לסיורים רגליים וגם לשנורקלינג (ואולי T יצא גם לצלילות ממש, אם זה יסתדר).
כיוון שהטיסה בשבת לפנות בוקר, והכרזנו שאנחנו לא נארח בששי בערב לארוחה, הודיעו בתי וחתני שאנחנו מוזמנים לאכול אצלם. נראה שהם באמת לא הרגישו נוח עם מה שקרה בפעם הקודמת עם ארוחת הערב, ומחפשים לכפר על כך
.
אז נראה לי שזהו - מקווה שיהיה שבוע רגוע - יחסית - למרות שאני לא מהאופטימיים (יותר חושבת על עצמי כריאלית) - מאחלת לרוחות להרגע, להוזים להתפכח, לכוח הטוב והאהבה להתגבר על הפחד והשנאה
וכמו שטליק תמיד מסיים את הפוסטים שלו: תהיו טובים 
איי גלאפגוס! איזה כייף לכם!
השבמחקועוד פגישה עם הבן באמצע. נראה לי מושלם. :)
מחכה לראות את התמונות של היופי הפראי ובעלי החיים הנדירים שחיים בגלאפגוס.
תעשו חיים!
תבלו בניסעה הכייפית שלכם, ואנחנו פה בינתיים נשתדל להיות טובים :)
השבמחקוכן, הלוואי שיירגע כבר.
ללא ספק תוכנית נפלאה. נראה לי שאכן הגעת למקום מאוד טוב, אחרי עזיבת העבודה, האימון שלך ושלך את האחרים, והמשפחה. כיף.
השבמחקאיזו התרגשות! נשמע נפלא
השבמחקלגבי השמפו והפחממות. יש מצב שמה שמשפיע על הגרז והסבוריאה זו איזשהי תוצאת לוואי של הפחממות ולכן מה שעצר את ההתפתחות זו דווקא הדיאטה. אם תחזרי לצרוך פחממות והגרד יחזור, תוכלי לנסות אז להמנע משמפו ולבדוק אם באמת הוא עוזר.
אני אומרת, כי נוצר לי יובש מתקלף באיזור ה-T בפנים, כשאני צורכת לחם או חיטה. אבל אם אני נמנעת מקרמים מסויימים, הוא הרבה פחות אגרסיבי.
יו, איי גלפגוס נשמעים פשוט מעולה.
השבמחקבאמת מקום שווה לרצות לנסוע אליו ועוד יותר שווה לממש את הרצון.
אם את פוגשת איזה סולה כחולת רגל , תרקדי איתה ריקוד קטן
נשמע טיול נפלא
השבמחקו-T ודאי יצלם צילומים נפלאים !
כיף לכם!
בילוי נעים!!
תכנית נפלאה, נשמע רעיון נהדר וכיף גדול.
השבמחקאני מקווה שיהיה לך די זמן גם לעדכן מידי פעם ושתצלמי המון תמונות יפות
וואו איזה טיול מדהים נכון לכם! אני בטוח שתהנו ועם ווי פיי אפשר לכתוב פוסטים גם משם.
השבמחקאני לא מתתי על מלכת היופי של ירושלים,הוא ארוך מידי מגובב פרטים לא ממש הכרחיים ומעייף
יש שם כמה דברים טובים אבל אלה בטלים בשישים. תהנו מלא
תודה :)
השבמחקהשילוב של מפגש עם הבן ואז סיור באזור מופלא - מאד מאד מרגש.
מבטיחה תמונות אחר כך !
תודה, מאחלת שיירגע....לא שיש לי מושג איך יירגע כי אין באמת סיבה אמיתית עכשיווית למה שקורה. יש כמובן סיבה מתמשכת...אבל לא הסיבה המוצהרת. כל הסיפור הזה נראה לי הזוי כל כך....
השבמחקכמו שאומרים "טפו טפו שיישאר ככה"
השבמחקבאמת אסירת תודה על כל יום חדש ועל כל מה שיש
מאד מעניין מה שאת אומרת. בגיל 15 בערך התפרצה לי הסבוריאה בקרקרפת - וסבלתי מזה שנים (גרד וקשקשת וממש פצעים) עד שרופא עור אחד נתן לי טיפול (באיזו תמיסת קורטיזון) ומהר מאד זה עבר. לא הגעתי לזה בינתיים שוב, אבל לפני כמה חודשים התחיל לגרד באותו אזור (מעל לאוזן השמאלית) ואני יותר מקשרת את זה עם מצב נפשי - אולי בתקופת הניתוח של T וההחלמה הקשה...
השבמחקלא ראיתי מעולם קשר בין פחמימות לבין הגרד, רק בין הפחמימות למשקל . גם ככה מאד מאד קשה לי לרדת במשקל וכל כמה שנים "התקרה" עולה - ואני מגיעה לשיאים חדשים. כאשר אני מורידה את הפחמימות זה לפעמים מסייע לרדת קצת....
בהחלט מתכננת להזמין את הסולה כחולת הרגל לריקוד, ומקווה שנגיע לאי האחד בו יש גם סולה אדומת רגל....שם בכלל תהיה חגיגה! מאד מאד מתרגשת לקראת הנסיעה הזאת, הטבע ובעלי החיים המיוחדים - ולא פחות המפגש עם הבן והכלה למשך כמה ימים...
השבמחקאני מצפה באמת לחזור עם תמונות מהממות. אבל בראש ובראשונה לחוות את זה - להינות מזה LIVE. ואחרי כן לשחזר את הכיף תוך צפייה בתמונות...
השבמחקתודה טליק, יהיה לנו WIFI לאורך כל הדרך עד לסירה - אין לי מושג אם יש WIFI גם בסירה. אדווח...
השבמחקתודה צופה, איך הבריאות אצלכם?
השבמחקלא יודעת אם אצליח לעדכן בזמן אמיתי (לא ברור אם על הסירה יהיה לי WIFI ) אבל תמונות אנחנו בהחלט מתכוונים לצלם, ומקסימום אעדכן אחרי זה
בצרוף מקרים קבלתי הערב מייל על מקום הטיול שלכם, שולחת לך :)
השבמחקכנראה שאין דבר כזה צירוף מקרים....
השבמחקתמונות מרהיבות
עוד יותר מתרגשת עכשיו
תודה
נשמע טיול נהדר! מצפה לראות מהתמונות של טי......
השבמחקסיפרתי לך, אני חושבת, שניגנתי גם אני בילדותי צ’לו. אבל לא חזרתי לזה.
משהו על מלכת היופי של ירושלים - זה ספר סוחף ומהנה מאוד והנה גם הבת נשבית בקסמיו וכמעט לא הוגן להתקטנן -
השבמחקאבל.
הוא לוקה בתסמונת ספרים של עתונאים. הוא מלא בקלישאות ומטבעות לשון שחוקות וחוזרות על עצמן שמתאימות לעיתונות, אך מאוד מרדדות יצירה ספרותית.
יש לי הרגשה שכבר לא היה לה כח לקרא ולערוך ולנכש את העשבים האלה.
וכל שאר הפוסט נשמע נפלא. במיוחד הנסיעה לגלפגוס.
כן, זוכרת שסיפרת. מעניין אצל מי למדת. אני התחלתי בארה"ב בגיל 10 והיתה לי מורה קשוחה ממוצא גרמני - ניהלה אותי ביד רמה! בנוסף השתתפתי בתזמורות נוער (גם סימפונית וגם קאמרית). כשחזרנו ארצה הורי חיפשו לי מורה וביקשו מעוזי ויזל, והוא רצה לתת לנו את אחד התלמידים שלו. הורי סרבו ובדיעבד זו היתה כנראה טעות. התלמידים שלו היו מצוינים, ואם הייתי טובה ומתמידה הייתי מגיעה בסופו של דבר גם אליו. בפועל למדתי אצל צ’לן מתזמורת קול ישראל שראשו לא היה ממש בהוראה (את יודעת, רק בשביל ההכנסה) ומהר מאד נגמר לי החשק (וגם נכנסתי לגיל ההתבגרות והתמרדתי...). עכשיו מנסה לחזור לאט לאט
השבמחקתודה אמבטיה, מאד עזרה לי הראייה שלך. זה נכון - נראה שלא היה לה כוח לערוך ולסדר שוב ולסגור קצוות ולדייק...
השבמחקונראה שהשימוש במטבעות לשון, בלאדינו, בקלישאות - נועדו כביכול לשקף את התקופה (גם אזכור של בתי עסק ופרסומות מהתקופה) ולהכניס אותנו לאווירה - אבל משהו לוקה בחסר. אבל כן - אני קוראת, ואני נהנית, ובינתיים נסתפק בזה.
כן, הטיול לגלאפגוס כבר מרגש אותי מאד
בהתחלה למדתי אצל מורה שמאד אהבתי אותה אבל אחרי כמה שנים אמא שלי החליטה שצריך לעלות בדרגה אז למדתי אצל מורה מהתזמורת הפילהרמונית שבא פעם בשבוע לחיפה לקונסבטוריום ללמד. אפילו נזכרתי בשם שלו, יעקב מנזה. לא אהבתי אותו ולא נהניתי מהשיעורים. שמו אותי גם בתזמורת שבה הייתי הצ’לנית היחידה עם המון כנרים וכל טעות שעשיתי כולם שמעו והתעצבנו עלי אז הפסקתי. בכלל כל העסק התחיל להמאס עלי ורק חפשתי דרך לשכנע את אמא שלי שנורא רצתה שאנגן, שזה לא בשבילי. ואז הפסקתי והצ’לו עמד בארון המון שנים עד שהחלטתי למכור אותו וזהו. לא מצטערת.
השבמחק"אמא שלי החליטה" זה גם הסיפור שלי. אבל גם התעצלתי להתאמן, וגם זה לא היה cool לנגן בצ’לו. אחי למד על גיטרה ואני העדפתי את זה ולימדתי את עצמי...לנגן לחבר’ה בטיולים ובפעולות של התנועה...אני רק שמחה שלא מכרתי את הצ’לו. כך מידי כמה שנים אני חוזרת אליו
השבמחקיש משחה לקרקפת של סבו-קאלם (Sebo-calm), לי היא עוזרת מאוד.
השבמחקהטיול נשמע מופלא.
משחה של sebo-calm? אוקיי, אחפש בסופרפארם, תודה. שנים השתמשתי בקרם הלחות שלהם לפנים וזה היה לי ממש מצוין, עד שזה כבר לא הספיק לי (הזדקנתי קצת )
השבמחקהטיול הזה באמת אמור להיות מופלא - עדכונים אחר כך (לא מאמינה שיהיה לנו קשר אינטרנט תוך כדי...)
ממליצה על טיפול בשמן קוקוס לשיער. לא הבנתי בדיוק מה הבעיה שיש לך בשיער/קרקפת, אני סבלתי משיער יבש ושרוף וחסר חיים (נראה לי מכל הצביעות, למרות שאני משתמשת בצבע ללא אמוניה) ואחרי טיפול אחד בשמן קוקוס השיער הפך רך וגמיש וגולש - תענוג.
השבמחקבקיצור, ממליצה.
כבוד על הדיאטה. אני בעד לרדת לאט, זה הכי בטוח והכי מחזיק מעמד.
שמן קוקוס? מאיפה את משיגה שמן קוקוס?
השבמחקנשמע מעולה. תודה על העצה שולה. בהחלט אנסה.
הבעייה הספציפית שלי היא שמגרד לי באזור קטן בקרקפת (מעל לאוזן השמאלית). בנעורי התפתחה שם סבוריאה (ממש עם קילוף וקשקשת וגירד לי כל הזמן) ורק בשנות העשרים לחיי מצאתי רופא עור שמצא לי פתרון (תמיסה קורטיזונית כלשהי) שאחרי טיפול קבוע במשך זמן מה זה עבר ואחרי כן לא חזר. בחודשים האחרונים התחיל שוב לגרד לי שם, אבל בשלב זה פרט לקצת אדמומיות אין לי כלום (לא קילופים, לא קשקשים) תודה לאל. אשמח לנסות את השמן.
לגבי הדיאטה - אני מנסה אותה שוב - אחרי שעשיתי אותה כמה פעמים, לפעמים זה מצליח, לפעמים הגוף לא מגיב. בפעם האחרונה שזה הגיב ממש יפה זה היה לפני 3 שנים, אז באמת ירדתי בערך קילו בחודש אבל נעצר אחרי 11 קילו. המשכתי עם אותו תפריט יותר משנה אבל לא המשכתי לרדת, וכרגיל אחרי כמה חודשים התחלתי לאט לאט לעלות. אחרי שאני גם עושה דיאטה וגם עולה בהדרגה אני כמובן מתייאשת ומתחילה לזלול - בעיקר מתוקים
לא מכירה את התופעה הזו (של הקרקפת). לא יודעת אם שמן הקוקוס עוזר לכך, כדאי אולי לחפש באינטרנט בנושא. השיער שלי, כפי שכתבתי, היה במצב נורא, שום שמפו ומסכות שיער לא עזרו לי, חברה המליצה לי על השמן - ניסיתי ועבד פיקס. קניתי אותו בחנות למוצרים טבעיים, הבנתי שזה שמן שמשתמשים גם לבישול (שמן בכבישה קרה או משהו כזה). חופפים את הראש כרגיל (שמפו, בלי מרכך), סוחטים טוב את השיער ומורחים שמן, קצת לעסות ולהשאיר על השיער. אח"כ לשטוף (לחפוף טוב עם שמפו על השיער המשומן. השמפו "נדבק" לשמן ואז שוטפים והמים מורידים את השמפו עם השמן. לא לשטוף רק עם מים כי כאמור הם יחליקו על השמן ולא יורידו אותו מהשיער).
השבמחקבפעם הראשונה שעשיתי זאת השארתי את הראש עם השמן, יצאתי מהמקלחת, והלכתי לישון ככה שנת צהרים, ורק כשקמתי חפפתי ראש. בפעמים הבאות השארתי רק כמה דקות, כשאני עוד במקלחת (בנתים מסתבנת וכל זה), ושטפתי וזה היה גם מספיק. השיער כאמור - תענוג. אני חופפת פעמיים בשבוע (בערך), ואת הטיפול עם השמן עושה רק באחת מהן, זה מספיק.
השבמחקדיאטה - מוכר. נושא בעייתי.
מעולה! תודה
השבמחקאחפש. ממש תודה.
השבמחקלא יזיק גם לשיער שלי (גם הוא לצערי עם גוונים, מאז שפסים לבנים של שיבה החלו להתפשט עליו) להבריא קצת, ואם זה יעזור לגירוד בקרקפת - מה טוב
אגב דיאטה - ראיתי תמונה שלך השנה מתישהו, ממש אין מה להשוות ביננו, חתיכה שכמוך!!!!! (וזה נאמר עם כל האהבה והפרגון שבעולם)
דווחי על התוצאות.
השבמחקמתנצלת שאני מגיבה בדיליי
השבמחקיש לי בבית את הספר מלכת היופי של ירושלים
אני מקווה שאחרי המבחן בנובמבר יהיה לי יותר זמן לקרוא ספרים
כרגע האמת אני קוראת ספר מתוך סדרה של ספרים שאני מאוד אוהבת וקוראת אחת לכמה שנים
יש לי 90 ספרים בבית שעוד לא קראתי
ואני מאוד משתדלת לא לקנות עוד עד שלפחות אני אצמצם את מה שלא קראתי
אמא שלי כבר כמה חודשים עושה דיאטה של חלי ממן. היא הולכת לקבוצת תמיכה וכו’. וגם היא יורדת במשקל ממש ממש לאט.
ממה שהבנתי ממנה זה קטע של גיל, ככל שמתבגרים לוקח יותר זמן לרדת במשקל
אחותי למשל שגם עושה את אותה דיאטה מצליחה לרדת הרבה יותר (לא שיש ממש לאן, אבל שיהיה)
לגבי השמפו
השבמחקלי אמנם אין סבוריאה, אבל בשמפו רגיל יש כל מיני כימיקלים וחומרים כאלה ואחרים שמסרטנים. אני עברתי לפני שנה-שנתיים להשתמש במוצרים אורגניים שאין בהם SLS ופראבנים ובהחלט הרגשתי בהבדל לאורך זמן.
אם את לא מהחופפים כל יום, את יכולה לחפוף עם שמפו ואז לשים מסיכה שזה עדיף על פני מרכך שיער.
מה ששולה כתבה לך על השמן קוקוס זה נכון
שמן קוקוס בכלל הוא דבר מעולה, הוא קצת יקר. ממליצה לקנות של ג’מוקה או של one tribe (בבתי טבע). במקרים שהשיער שלי מרגיש ממש גרוע אני גם משתמשת בשיטה של לשים על השיער אחרי מקלחת ולהשאיר לכמה שעות ואז לחפוף שוב.
בכלל לשמן קוקוס יש השפעות מאוד טובות גם כשמכניסים את זה לאכול וגם על העור.
הטיול שלכם נשמע כמו כייף אמיתי
מקווה שגם תעלי תמונות לבלוג שנטעם קצת מהיופי שראיתם
תבדקי באתר של סבוקלם כי יש להם קרמים לפנים גם לעור בוגר
השבמחקואם את סובלת מסבוריאה זה טוב
בכלל בלי שום קשר אם יש לך עור פנים רגיש כדאי מאוד להשתמש במוצרים שאין בהם הרבה כימיקליים
יודעת שיש להם גם שמפו לאנשים שסובלים מסבוריאה בקרקפת
אבל אני לא סגורה על זה
בעקרון המוצרים של סבוקלם ממש טובים למי שיש לו סבוריאה ו/או עור רגיש
ברוררררררררררררררררר
השבמחקהדרי עוד לא אמרתי לך שלעולם אין צורך להתנצל אצלי? לא אם לא מגיבים בכלל, לא אם מגיבים בדיליי.....לעולם לא!
השבמחקאז אחרי שתקראי את מלכת היופי של ירושלים ספרי מה דעתך.
לגבי הדיאטה - חלי ממן דומה מאד לדיאט קלאב, דיאטה שעשיתי לפני כמה שנים. זה התאים לי בול - כל 3 שעות, מספר ברור של מנות חלבון, פחמימה, שומן וכו. מעולם לא הייתי רעבה. אבל כמו כל שאר הדיאטות שעשיתי בחיי - נתקעתי אחרי 4-5 קילו (ואני צריכה לרדת הרבה יותר). שם שלחו אותי לבדיקה של מכון וינגייט שבודקת כמה קלוריות אני שורפת במנוחה - אצלי זה ממש נמוך. 790 או משהו כזה. לכן שום דיאטה לא באמת מתאימה לי, כי הרי אסור לאכול כל כך מעט, וגם אם אני עושה המון פעילות גופנית זה עדיין לא מספיק. הדיאטה היחידה שהצלחתי לרדת בה 11 קילו (ואז נתקעתי המון זמן ואז התחלתי לעלות למרות שעדיין שמרתי על המשטר) היתה - בלי תוספות פחמימיות. כלומר לחם, אורז, תפוחי אדמה וכו. קיבלתי פחמימות מהירקות וקצת פירוט אז כן אכלתי מאוזן בסך הכל - וגם אז זה הלך בקצב של קילו בחודש. זה מה שאני מנסה שוב עכשיו. נראה מה יהיה
ניסיתי המון שמפואים כולל כאלה אורניים כמו שתיארת - ובינתיים יחסית השיער שלי מרגיש ונראה הכי טוב עם פנטן. מסרטן או לא - חשוב לי שהשיער ייראה וירגיש טוב. ניסיתי את הסיפור עם הסודה והחומץ בגלל הגירוד בקרקפת ובגלל שבאמת ניסיתי לרדת משמפו קונבנציונלי, אבל זה ממש לא עזר ורוב הזמן השיער לא נראה טוב. קניתי שמן קוקוס של One tribe וכרגע לטובת הפעם הראשונה שטפתי אותו רק במים (לא בשמפו) כדי שיישב עלי כמה שעות. נראה מה יהיה אחרי שאחפוף.
השבמחקברור שאעלה תמונות מהגלפאגוס....איזו שאלה!
כאמור כרגע ניסיתי את השמן קוקוס ונראה מה קורה
השבמחקבקרמים של סבוקלם - אלה שמיועדים לעור בוגר יותר היו לי "כבדים" אם את מבינה את כוונתי. אני לא סובלת את התחושה של קרם על הפנים. אני צריכה שזה יהיה קליל ובלתי מורגש. פרט לקרם לחות אין לי כלום על הפנים (לא מתאפרת, לעולם). כרגע אני משתמשת בקרם לחות שנקרא balance plus שקיבלתי מהקוסמטיקאית שלי. מרגיש לי טוב והעור שלי ממש טוב בדרך כלל
האמת שלא ממש
השבמחקאני מכירה את הדיאטה של דיאטה קלאב
ושם אומרים לך שאת חייבת לאכול משהו כל 3 שעות
היה לי אקס שעשה את זה, יום אחד כשהוא בא איתי להורים שלי, הוא הביא איתו את הסנדביצ’ים שלו
בדיאטה של חלי ממן לא ממליצים לאכול מוצרים דיאט, לייט, קל וכיוצ"ב
והאמת ממה שבדקתי וראיתי שאמא שלי ואחותי אוכלות זו דיאטה שהיא יחסית דלה בפחמימות
יחסית שוב לדיאטות אחרות שכתוב בהן לאכול יותר פחמימות
אישית אני חושבת שתזונה דלת פחמימות היא דבר מעולה
אני אוכלת ככה כבר שנתיים או שלוש וזה עשה עבורי שינוי משמעותי
במשקל פחות, אבל בהרגשה הפיזית הרבה יותר
היום אני אוכלת בסביבות 100-150 גרם פחמימות ליום
כשעשיתי דיאטה דלת פחמימות ממש אכלתי 10-20 גרם פחמימות ליום
זה לא מחזיק אצלי הרבה זמן אני לא יכולה לחיות רק על בשר שומן ומים
אבל בהחלט בצורה הזאת ירדתי יותר מהר במשקל
כשאני התאמנתי בחדר כושר לפני כעשור גם עשו לי את הבדיקה של כמה קלוריות אני שורפת במנוחה
השבמחקאצלי זה היה 1850 ואחרי שנה בחדר כושר זה עלה ל2000
זו פונקציה שתלויה במסת השריר של הגוף שלך
שרירים שורפים קלוריות
אבל בעקרון אני לא מאמינה בלספור קלוריות
בגלל הצריכה המרובה של פחמימות בתזונה שלנו המון אנשים איבדו את מנגנון הרעב
מה שאומר שאת אוכלת לא באמת שאת רעבה
הפחמימות בגוף שלנו הופכות לסוכר והצריכה המרובה שלהן גורמת לגוף להתמכר לזה, מה שגורם בסופו של דבר לכך שיש לא מעט אנשים שרעבים כל הזמן
רוב האנשים שאני מכירה שעברו לדיאטה דלת פחמימות התלוננו שזה קשה להם לא לאכול כל שעתיים שלוש
אישית לי יש 2 ארוחות ביום, צהריים וערב
אני כמעט לא אוכלת פחמימות באמצ"ש, אלא רק בסופ"ש
כשאני לומדת, אז כן אני אוכלת קצת יותר פחמימות
נסי את מה שקוראים לו פליאו
אני משתמשת במוצרים של EcoLove ושל Lovlis
השבמחקוהשיער שלי במצב הרבה יותר טוב ממה שהוא היה לפני כן
ואני גם צובעת את השיער לבלונד (השיער שלי בצבע חום כהה)
ככה שהוא בהחלט עובר טראומה כל חודש
את השמן קוקוס את אמורה בעקרון למרוח על השיעור
אגב שימי לב שכשיתקרר השמן קוקוס מתמצק, זה קורה לו כשהטמפרטורות יורדות מתחת ל26 אל תיבהלי שזה קורה זה בסדר לגמרי, כך מתנהג שמן קוקוס
מורחים על השיער כמו מסיכה, משאירים כמה שעות ואז שוטפים
בשמן קוקוס יש המון דברים טובים ולכן ההשפעות שלו גם על השיער מעולות
מכירה את זה
השבמחקאני לא אוהבת קרמים כבדים
רק הקרם לילה שלי טיפה כבד אבל הוא אמור להיות כזה
אני משתמשת בכלל לפנים בקרמים של וולדה
אני קונה אותם מחו"ל כי בארץ המחיר שלהם יקר בטירוף
כל עוד את שמה לב מה טוב לעור שלך זה מה שחשוב
אני שנים השתמשתי בקרמים של חברות שונות ותמיד עיקצץ לי והפנים שלי נעשו אדומות וחשבתי שזה ככה אצל כולם
עד שהלכתי לרופא עור שאמר לי לנסות משהו בלי פראבנים
אז התחלתי עם המוצרים של "אהבה" אבל הם דיי יקרים ואין כמעט מבצעים
ואז עברתי למוצרים של וולדה
מאז הפנים שלי עברו שינוי דרסטי
למדתי קצת על הרכבי המזון כאשר עשיתי את דיאטת ה-zone בהנחייתו האדיבה של קנקן התה לפני כשנה וחצי. פתאום הבנתי שירקות ופירות הם 100% פחמימות (ומים וגם ויטמינים כמובן) - רק שהם הרבה הרבה יותר בריאים לגוף מאשר לחם, אורז, תירס, תפוחי אדמה וכדומה, כלומר יש להם אחוז גליקמי נמוך יותר.
השבמחקבדיאטה שלי (מה שנדמה לי שאצלך לא אפשרי) אני אוכלת בנוסף לעוף, בשר, דגים גם הרבה מוצרי חלב (רזים) וביצים. והאמת שזה האוכל המועדף עלי. אני גם פחות עייפה כאשר אני לא אוכלת פסטות ולחם ופחמימות אחרות. בסך הכל זה נוח לי ואני לא רעבה. מה כן? "מתחשק" לפעמים. אז בתקופות שאני מתמידה אין "מתחשק". אגב בדיאט קלאב יש "מנה מותרת" פעם בשבוע, 700 קלוריות של כל דבר שעולה על רוחך. הם מאד מקפידים על זה. בכל מקרה כך או אחרת הגוף שלי בעייתי מבחינת חילוף חומרים ותמיד ירדתי לאט (גם בגיל 16) וכל שנה אני עולה קצת (הסף של המשקל עולה עוד) וזה מאד מאד מייאש אותי. באילת שמרתי בלי בעייה, נראה מה יהיה עכשיו במיאמי ובגלפאגוס
1850 זה מספר לגמרי סביר. זה אומר שאם את עושה דיאטה של 1200 קלוריות ביום וגם עושה קצת פעילות גופנית, את אמורה לרדת נהדר.
השבמחקאקרא קצת על פליאו בהזדמנות. בינתיים אני מנסה משהו שעבד פעם - גם אם לא החזיק מעמד מעבר לשנה. זה מאבק אינסופי, ובמקביל אני מנסה ללמוד לקבל את הגוף שלי כמות שהוא
ובכן
השבמחקאני אוכלת מוצרי חלב שמנים
גבינות שמנת 30%, שמנת של פעם (גם 30%) וחמאה
אני אוכלת ירקות כל יום, אבל לא הרבה
ומבחינת בשרים, אני אוכלת עוף, דגים (בעיקר סלמון ודניס), ובקר
התזונה שלי מאוד מגוונת מבחינת האוכל
למרות כל האלרגיות שיש לי לכל מיני סוגים של מזון
גם בחלי ממן יש את הארוחה מותרת
אני חושבת שזה עוזר לאנשים תפיסתית
שפעם בשבוע מותר להם לאכול משהו לא "דיאטטי"
ומפעם בשבוע לא ממש עולים במשקל
בשורה התחתונה התזונה שאני אוכלת דוגלת בכך שצריך לאכול אוכל טרי טעים ובריא
בעקרון פליאו זו דרך חיים
השבמחקיש כאלה שמאוד מתנגדים לצורת התזונה הזאת כי הם טוענים שכל האוכל שם בנוי על אוכל מאוד שומני
וזה לא נכון, כי אנחנו אוכלים הכל מהכל ולא בהכרח אוכל שומני מאוד
הבסיס זה לא לאכול אוכל מתועש, לא דגנים ולא קיטניות
כן אוכלים בשר, עוף, דגים, ביצים (וגם דברים אחרים אם את לא שומרת כשרות)
כן אוכלים ירקות, ירקות שורש, מעט פירות
כן יש מקום לשומנים בריאים, כמו שמן זית, שמן קוקוס, חמאה
כשאת מקפידה לאכול אוכל מחומרי גלם טריים (זה לא חייב להיות אורגני)
זה משנה לגמרי את איך שהגוף שלך מגיב לדברים
לפני שנה עשיתי תזונה שהיא VLC (very low carb)
זה יותר קשה בתזונה הזאת, כי זה באמת לחיות בעיקר על בשר ומים
ומה לעשות לגוף יש צרכים נוספים חוץ מזה
תזונה דלת פחמימות היא מעולה
הגוף מתאזן טוב ככה
תחושת הרעב יורדת
תחושת העירנות והריכוז אולות
רוב מי שאני מכירה מקבל תוצאות מעולות מתזונה דלת פחמימות
אני כבר יודעת שנסעתם וחזרתם. מתה לשמוע חוויות.
השבמחקאולי גם אני אוריד מתוקים ולחמים, אולי ארד קצת...
בהצלחה עם זה (להוריד מתוקים ולחמים). בינתיים עצרתי את העלייה אבל הירידה מאד מאד איטית
השבמחקלפני הנסיעה ירדתי קילו
בנסיעה עצמה אכלתי די חופשי אבל הוצאתי המון אנרגיה - הליכות ושנורקלינג כל היום - אז נשארתי אותו הדבר. ובשבוע מאז שחזרנו שוב אני שומרת אבל בינתיים לא זז כלום....