כחלק מהלימודים שלי יש לי "שיעורי בית" בכל בקר להכין את עצמי ליום החדש.
לשאול את עצמי מה התחושות שעולות בי, בגוף וברגש.
מה אני רוצה לבצע היום.
מה מטריד או מדאיג אותי.
איזה אדם אני רוצה להיות היום, את מי אני רוצה שאנשים יפגשו - כאשר יפגשו בי.
מה עלול למנוע בעדי להיות בהווייה שבחרתי, ואיך בכל זאת אוכל להישאר אותו אדם שבחרתי להיות היום.
ובסוף כל זה אני מברכת את עצמי, מוקירה את עצמי (מילה חזקה מאד בעולם האימון) , את משפחתי וחברי וכל אחד שעולה על דעתי.
איזו דרך נפלאה להתחיל בה את הבקר.
אכן דרך נהדרת לפתוח את היום. אני מאמינה גדולה בגישה ש’מחשבה יוצרת מציאות’, והרעיון להגדיר את עצמך מחדש כל יום נחמד. אימצתי!
השבמחקדרך נהדרת לפתוח את היום,אני מניח שרובנו עסוקים בתלאות היום ולא ממש חושבים איך אנחנו נראה בעיני אחרים וההיפך
השבמחקבדיוק זה אפילו לא איך אנחנו נראים בעיניהם,
השבמחקזה איך נהיה עבורם
מה הם יקבלו מאיתנו
ואת שיעורי הבית האלה את מכינה בעל פה, או בכתב? (נזכרתי למשל ב"דפי בוקר", מכירה את זה?)
השבמחקבכתב. מה זה דפי בקר? לא זוכרת....
השבמחקאת בוחרת כל יום מחדש איזה אדם את רוצה להיות?
השבמחקזה נשמע מרתק אבל איך את יכולה לבחור מי את רוצה להיות? ואם את יכולה אז לא מובן מאליו שאת רוצה להתנהג כמו הגרסא הכי משודרגת ומוצלחת של עצמך?
כאילו, קורה שאת קמה בבוקר ומחליטה להיות הכי אנטיפתית ורגזנית שרק אפשר?
חה חה, ממש לא
השבמחקלא סיפרתי שבתחילת הקורס עשינו תרגיל שגילה לנו את התכונות או הערכים (או ה"הוויייות", בלשון הקורס) שאנחנו שואפים אליהם (וכנראה יש בתוכנו, אבל לא תמיד אנחנו מודעים אליהם או שאינם מפותחים דיים). בנוסף לרשימה שנוצרה בתרגיל, ישנה עוד רשימה - שחילקו לנו - של הווייות כמו "הקשבה", "חמלה", "ערנות" , "יצירתיות" ועוד מגוון שלם - שמתוכן בכל בקר אנחנו בוחרים 3-5. השאיפה היא ללמוד באמת להיות בהוויות האלה שבחרנו...אפשר אותן הוויות בכל בקר ואפשר לבחור אחרות, לפי מה שמתוכנן לנו, לפי איך שאנחנו מרגישים (אם אני עייפה אבחר הרבה פעמים ערנות...)
זו כתיבה שאמורים לנהל כל בוקר, ולכתוב את כל המחשבות שעולות בראש, בלי סינון ובלי תכנון. לא ניסיתי אף פעם.
השבמחקאני עושה עם עצמי תרגיל דומה לפעמים. אני קוראת לזה: לדייק את עצמי.
השבמחקמעניין, לכאורה נראה פשוט אבל נראה לי שלא ....
השבמחקמלבד כמובן לברך את עצמך וקרובייך זה נפלא!
נשמע כמו סוג של יוגה נפשית
השבמחקבהחלט דרך נפלאה להתחיל בה את הבוקר!
השבמחקבכל יום אפשר לעשות restart ולהתחיל מחדש. ממש נהדר!
אני מאמצת את הרעיון הזה.
בהחלט דרך נפלאה להתחיל את הימים. אולי אאמץ את זה בעצמי :)
השבמחקשיהיה לך שבוע מקסים יקירתי
מעניין, לא שמעתי על זה
השבמחקלומדים משהו חדש כל יום :)
אהבתי. לדייק את עצמי.
השבמחקהאמת שזה די פשוט, רק לא פשוט לעשות בכל יום....
השבמחקאולי לבחור בכל פעם מחדש באיזו הווייה אני רוצה להיות זה החלק היותר מסובך...
נשמע כמו לקום בבוקר לחשבון נפש קטן...לא?
השבמחק(לא שזה רע זה כמו להעמיד מראה מול הפרצוף ולא רק לצורך גילוח/טיפוח)
כן, כל עוד המלים "חשבון נפש קטן" לא הופכות את העניין (אצלך בראש) למשהו כבד מדי....
השבמחק