היום היה היום הראשון לתכנית המאמנים.
ששים ואחד תלמידים, מגילאים שונים, מאזורים שונים בארץ, מתחומי השכלה ועיסוק שונים - וכולם שם בחדר אחד באו ללמוד ולהתנסות בשיטת האימון המופלאה הזאת, שפותחה על ידי המורה על ידי שילוב של מתודות אימון קלאסיות עם בודהיזם טיבטי....או משהו דומה.
היום זה היה בעיקר פתיחה-למבוא-להקדמה, מעין הצגה מתומצתת של מהלך הקורס, החלוקה לנושאים שונים וכו
אבל היה תרגיל אחד שהיה ממש מעולה.
התבקשנו לעלות לקדמת החדר (יש במה קטנה והיה עליו מיקרופון) אחד אחד ולומר במשך דקה אחת: את שמנו, מקום מגורנו, המצב המשפחתי שלנו, ההשכלה שלנו, עיסוקנו, במה אנחנו גאים, מדוע הגענו לתכנית המאמנים הזאת ולבסוף לספר דבר אחד שלא יודעים עלינו (שזה קצת מצחיק כי אף אחד לא מכיר אף אחד אז לא יודעים עלינו שום דבר בעצם: זה היה צריך להיות "דבר אחד שאנחנו רוצים שיידעו עלינו" ).
אז גילינו, כל אחד בתורו, שזה די מלחיץ לעמוד מול ששים ואחד איש (פלוס המורה פלוס עוד כמה אנשי צוות) ולספר למיקרופון על עצמנו ללא כל הכנה מוקדמת.
גילינו שהקשבנו מרותקים לכל אחד מהמשתתפים, ושכמעט אף אחד לא זז ולא יצא באמצע מהחדר (לשירותים, לשתות, לענות לטלפון...)....
גילינו שחשנו הרבה אהבה והזדהות עם כל אחד שעלה ודיבר
גילינו שלא השתעממנו
שהסתקרנו
בדיעבד גילינו שאנחנו עושים זאת כבר שעתיים ולא הרגשנו איך הזמן עובר.....
ובסופו של התרגיל התברר שזה בכלל היה תרגיל בהקשבה.....
וזה שלמדנו קצת על כל אחד ממשתתפי התכנית זה היה בונוס.
אז אלה שיעורי הבית שלנו השבוע.
להקשיב.
לבחור מישהו (מהמשפחה, חברים, עבודה...) ולהקשיב לו עד הסוף...ועוד קצת.
לא להיכנס לו באמצע המשפט או להשלים לו את המשפט. לא לייעץ לו מייד מה הוא אמור לעשות עם מה שהוא סיפר....
פשוט להקשיב...וכאשר סיים לדבר לשתוק עוד קצת...למקרה שהוא רוצה להמשיך לומר עוד משהו.
ובנוסף אנחנו צריכים לבחור עוד מישהו (או אותו אחד) ולהקשיב לו בלי לעשות כלום תוך כדי (למשל - אם רגילים להקשיב לילדים בזמן שאנחנו מבשלים או מרוקנים את המדיח...אז השבוע להקשיב להם בלי לעשות שום דבר אחר תוך כדי).
וכמובן לדווח על החווייה. האם זה היה קל או קשה. האם נתקלנו בתגובות מסויימות....
שבוע של הקשבה.
שיהיה בהצלחה
השבמחקhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=843378 מוזמנת לבלוג שלי
נהדר! קודם כל בהצלחה בלימודים. אבל התרגיל ושיעורי הבית נשמעים משהו באמת. תדווחי גם לנו איך הלך?
השבמחקמקסים!
השבמחקאם אפשר לשפוט לפי השיעור הראשון של ההקדמה למבוא או להפך נשמע שזה עומד להיות קורס מצויין. שבוע של הקשבה נשמע לי רעיון מעולה! (אפילו כתבתי על זה סיפור)
בהצלחה. תמיד צריך להקשיב יותר מלדבר.
השבמחקתנסי תרגיל של לשבת מול מישהו בלי לדבר, רק להקשיב. אנשים נוטים לדבר רוצים לשתף, לספר. מי שחכם יודע להקשיב ולדלות מידע ללא התערבות או הפעלת לחץ. השתיקה עצמה היא כלי חזק מאוד, צריך ללמוד להשתמש בזה.
רעיון טוב, אבל יש לי הרגשה שלהקשיב בשתיקה זה עניין די קשה, מאחלת לך בהצלחה.
השבמחקהקשבה, האזנה
השבמחקלא להכנס באמצע השיחה
למי שי ש את זה , זאת תכונה נהדרת !
ואני מאמינה שאפשר ללמוד זאת...
בהצלחה בקורס!
כמה נהדר להקשיב!!
השבמחקכמה זה חסר לכולנו....
תודה רבה
השבמחקאכן אדווח
בינתיים, כאשר דיברתי אתמול בסקייפ עם בני וחברתו, וסיפרתי להם על השיעור ועל מטלת הבית, שניהם אמרו שהם לא מסוגלים לעשות את זה. בני אמר שהוא תמיד משלים משפטים של אחרים וגם חברתו אמרה שהיא אף פעם לא מצליחה לשתוק עד שהאדם מסיים לדבר... הצעתי להם גם לנסות את התרגיל הזה, לבדוק מה זה עושה להם ואיך זה משפיע על בני שיחם.
כמובן שתרגלתי גם עליהם וגם על T (בעלי) וזה הלך די טוב, רק שמתי לב שכאשר הם עוצרים, ואני מחכה עוד קצת, אני נוטה לעשות "אהה" או "כן" או "וואלה"...כאילו לאשר שאני מקשיבה והם יכולים להמשיך...רשמתי לפני
תודה
השבמחקתודה. אכן נשמע כך
השבמחקיש מצב שקראתי את הסיפור? לא זוכרת
שילחי לי קישור (אם זה בפייס...)
לגמרי! זה קרה אפילו אתמול בתרגיל אחר.
השבמחקישבנו בזוגות זה מול זה, אחד מאיתנו היה צריך לומר מה דיבר אליו באיזה קטע כתוב שחילקו לנו, והשני היה צריך להקשיב בשתיקה. כאשר זו שמולי דיברה, שתקתי והתבוננתי בה באהדה אבל לא עשיתי כלום ולא אמרתי כלום, ובכל פעם שחשבתי שהיא סיימה לדבר, היא אמרה עוד משהו. השתיקה וההקשבה שלי גרמו לה להעמיק ולומר עוד דברים מאד אישיים לגבי מה שהקטע עורר בתוכה. זה היה תרגיל מעולה
האמת שאני גם ככה די "מקשיבנית" וכבר כתבתי על זה משהו מפעם. יש משהו בפרצוף שלי שגורם לאנשים לספר לי דברים, גם קרובים וגם זרים גמורים. ואני יודעת להקשיב.
השבמחקכעת אני בוחנת איך אני מקשיבה. מהנהנת, בהפסקות שלהם אני אומרת "כן" או "וואלה" או שואלת משהו ....ובכך מדרבנת אותם להמשיך.
לגמרי ניתן ללמידה. המורה שלי אומרת שהקשבה זה כמו שריר. רק צריך לאמן אותה.
השבמחקלי זה בא טבעי, אבל אני לומדת טכניקות שונות, רמות שונות של הקשבה , וזה מרתק.
זה מדהים כמה אנחנו זקוקים להקשבה.
השבמחקתחשבי על זה: אנשים משלמים כסף טוב כדי שמישהו יישב איתם שעה שלמה ויקשיב להם.....
(פסיכולוגים, מאמנים, סוציולוגים...)
ואני מרגישה שהתגובות כאן בבלוג הן גם כן סוג של הקשבה.
השבמחקועוד איך! לגמרי!
השבמחקובבלוג באופן טבעי אנשים "מקשיבים בשקט עד הסוף" לפני שהם מגיבים....
פרסמתי אותו בבלוג לפני חצי שנה פלוס מינוס. אני אפרסם שוב בדף הפייסבוק בעוד כמה שבועות ואשלח לך קישור.
השבמחקבהצלחה!
השבמחקויש לי הרגשה שהתרגיל הבא יהיה אולי להקשיב ולחזור על דברי הדובר בפניו.
הזכרת לי בעניין ההקשבה כשהגיע אלי ידיד לאחר פטירת אשתו ( בגיל צעיר יחסית) והוא היה זקוק כל כך להקשבה. ישב למעלה משעה ודיבר וסיפר ואני רק הנהנתי בראשי ...והקשבתי לו...
השבמחקבדיוק רציתי לשאול אותך, אבל היה לי לא נעים כי השאלה נשמעה לי קצת אישית מדי, אם את לא חושבת שלא לכל אחד התרגיל הזה יתאים. דהיינו: שיש אנשים ספציפיים עם מבנה אופי מסויים שיכולים לעשות את הקורס או הזה או יביעו בו עניין. ושמראש צריכות להיות להם יכולות מסויימות שלשאר אנשים אין. כמו למשל יכולת הקשבה. ושאולי לכן תרגיל ההקשבה שעשיתם שם עבד כ"כ יפה כי כל אלה שהתאספו שם היו אנשים בעלי היכולות הללו.
השבמחקועכשיו עולה לי מחשבה נוספת: אני מתאר לעצמי אותי מספר למישהו על עצמי ואותו לא עושה אפילו "אהה, כן, וואלה". אני חושש שאפסיק לספר בגלל מחסור בפידבק. מעניין מה המסקנות אליהן תגיעי כאשר תתאפקי ולא תעשי "אהה, כן, וואלה", והאם זה יגרום לשינוי כלשהו אצל המספרים ואיזה.
זה נשמע נפלא.
השבמחקכולנו שכחנו מה זה להקשיב לאחר, אם בכלל המין האנושי ידע את זה אי פעם.
בהצלחה.
טוב לקרוא כמה את נהנית ואיך זה ממלא אותך.
השבמחקאני מאחל לך בהצלחה רבה,בהכירי אותך אני מאמין שבחרת במאמן שלא החליט להיות מאמן כי לא מצא עבודה אחרת,מסתבר שהתחום מלא בשרלטנים שהחליטו להיות מאמנים בגלל הרבה סיבות ובעיקר כי יש מקומות שמציעים קורס מזורז באימון מאמנים,לוקחים את הכסף,נותנים תעודה ועכשיו אתה מ אמן לכאורה
השבמחקכמובן שלקורס מתמטיקה תיאורתית לא יגיעו אנשים שהמתמטיקה לא מדברת אליהם, וכך גם לקורס מאמנים לא יגיעו אנשים שלא בנויים (בפוטנציה) להיות מאמנים, להקשיב לאנשים, להביא חמלה ואמפתיה והבנה.
השבמחקגם אני חשבתי על זה וגם אחרים בכיתה הביעו חשש שאם נקשיב בשתיקה מוחלטת אנשים ירגישו מוזר ויפסיקו לדבר או ישאלו אם הכל בסדר או ייעלבו או משהו....אני מניחה שאין כוונה לעשות כך לאורך זמן, אלא רק עבור התרגול. כדי ללמוד מתודות חדשות, צריך לשבור את ההרגלים העכשיוויים... אז בינתיים "וואלה, אהה " וכו זה סבבה, אבל באימון קיימות (כך מספרים לנו) 7 רמות הקשבה שונות...אז בתור התחלה לשתוק זה נשמע לגמרי הגיוני. ונכון, השלב הבא הוא השיקוף....
סבבה, או שתגידי לי את הכותרת / תאריך ואני אמצא אותו בבלוג
השבמחקמקסים. וזה בדיוק מה שהוא היה צריך....
השבמחקתודה שולה. זה באמת כיף גדול
השבמחקתמיד היו (ומקווה שתמיד יהיו) בתוכנו אנשים שידעו להקשיב. ולשאול את השאלה הנכונה ברגע הנכון.
השבמחקיש כמה דברים שבלעדיהם המין האנושי יכול אולי לשרוד אבל החיים לא יהיו ממש חיים. אחד מהם זה מוסיקה, למשל. השני זו ההקשבה...
בטח גם אתה ראית את הכתבה על הקורסים לאימון....
השבמחקאין ספק שכאשר משווים לימוד של לפחות 2 תארים פלוס התמחות פלוס מבחן הסמכה בפסיכולוגיה לעומת כמה חודשים של קורס אימון, מטילים ספק במיומנות האפשרית של המאמנים האלה... אני לא חושבת שאפשר להוות תחליף לפסיכולוגים, אבל יש מקום כנראה גם למאמנים. הגעתי במקרה להתאמן אצל מישהי שעבדה איתי (במחשבים, וגם למדה לאמן) לפני הרבה שנים, ונדלקתי מהשיטה...וכך הגעתי לבית הספר בו היא למדה, ונדלקתי גם על המורה, על השיטה שלה (שהתפתחה מאז וממשיכה להתפתח) ועל הדרך שבה אנשים יכולים לעשות עבודה עצמית ולשפר את איכות חייהם ואיכות חיי הסובבים אותם. ודרך אגב, אחרי שאני מסיימת את הקורס, התנאים לקבלת הסמכה כמאמנת הם לא פשוטים
המשך
בנוסף להשתתפות מלאה בקורס המאמנים (ובקורס הקודם שעשיתי בקיץ) וביצוע כל המטלות שבו, קבלת ציון של 85% לפחות ברשימת הניקיון (שטרם קיבלנו, עוד אספר עליה), הגשת דוחות מפורטים על 70 שעות אימון בסטאז’ף מינימום 5 מתאמנים (בתעריף התחלתי קבוע מראש), עוד 70 שעות אימון של מינימום 5 מתאמנים בתעריף כפול (גם כן קבוע מראש), עוד 20 שעות אימון בקהילה (מכתב המאשר זאת), 6 הקלטות של אימונים בתשלום (בהסכמת המתאמן, לפחות 2), טלפונים של 3 לקוחות ממליצים, 3 מכתבי סיכום מלקוחות, אימון אישי ומנטורינג של 20 שעות לפחות (במסגרת תכנית ההמשך).... בקיצור בין שנה לשלוש שנים עד להסמכה למאמן. אלה הדרישות בבית הספר בו אני לומדת.
השבמחקהקורס עצמו התחיל עכשיו ויסתיים בסוף נובמבר...
כן, בהחלט, רמת ההקשבה הבאה היא שיקוף.
השבמחקאני מה זה נרתעת מזה.....נשמע קצת מלאכותי (חוץ מכשהמורה שלי עושה את זה, אז זה משום מה נשמע הכי טבעי שבעולם)
נשמע כל-כך מעניין.
השבמחקזה נשמע כמו אחלה קורס עד כה.... אני מודה שאלה שיעורי בית לא פשוטים (לפחות עבורי...) וספרי רשמים איך היה:-)
השבמחקהוא כבר לא מופיע בבלוג, אחרת הייתי שולחת לך לינק :)
השבמחקנשמע נהדר. מוכנה לדבר בפניך כמה שתרצי...
השבמחקבוודאי
השבמחקסגרנו! השבוע הקרוב נראה לי עדיין צפוף אבל אתקשר לקבוע איתך....
השבמחקאיך המרגש ?
נשמע מרתק, וכבר סיפרתי לך שאני מאוד בעיניניי בודהיזם.
השבמחקמתאים לך לגלות מה הם הדברים שאת בחרת לשתף בהם?
שבת טובה (-:
כן אכן מרתק. אני לא כל כך בענייני בודהיזם, למרות שאני ב"ניו אייג’" כבר יותר מעשרים שנה, והוא שזור בתכנים מהבודהיזם.... רק עכשיו התחלתי לקרוא דברים מקוריים, אז יש תחושה של חדש.
השבמחקאת מתכוונת איך אני הצגתי את עצמי?
אז את שמי כמובן ושם היישוב בו אני גרה, נשואה פלוס שניים פלוס שני נכדים, השכלה תיכונית ועוד מלא קורסים במחשבים מחד וברפואה משלימה / תיקשור / אסטרולוגיה מאידך.... עסקתי במחשבים עד לפני שנה וחצי וכעת לא עובדת, גאה מאד בכך שבכל השנים שאני עושה עובדת עצמית התפתחותית זה "נשפך" גם על כל בני המשפחה "על הדרך", ומשפיע (לטובה ובצורה נהדרת) על כולם... שבאתי לקורס מאמנים כחלק מההתפתחות הזאת אבל מי יודע? אולי בסוף באמת אאמן אחרים...וכמובן מה שלא יודעים עלי זה שאני כותבת בלוג אנונימי שבו אני מעבדת לעצמי מחשבות ומתעדת בעזרתו את דרכי...