עצוב עצוב עצוב שאין גשם, אבל זה מה יש, אז לפחות אפשר ליהנות ממזג האוויר האביבי הזה.
בשבת ישבנו בקאנטרי בדשא אחרי האימון, וספגנו את השמש שליטפה את פנינו....
לצערי כבר אז T התחיל להרגיש חולה, ומאז הוא די משופע. שפעת, צינון, כאב גרון, שיעול - לא ברור בדיוק מה זה, אבל הוא מסכנצ'יק.
וזאת כמובן לאחר שקיבל בתחילת העונה חיסון (כמוני).
היום יש לי יום "עמוס", חברתית בעיקר - המפגש עם החברה המבקרת מלונדון עם בתה התינוקת,
אולי גם אימון בקאנטרי אחרי זה
בטוח טיפול סיני , כבכל יום שני
ובערב מפגש עם שתי חברות (יש!!).
מחר לימודים.
מחרתיים התפנה לי שוב, כאשר החחברה המאמנת שלי שוב דחתה את המפגש שלנו לשבוע שאחרי כן....
כל תכנית היא בסיס לשינוי, כבר אמרנו?
לגבי שיעורי הבית שלי שמתי לב לכמה דברים:
א. למרות שאני מחשיבה את עצמי למקשיבה טובה, באמת לא הצלחתי הרבה להקשיב בשקט מוחלט ועד הסוף ובלי לעשות שום דבר במקביל.
ב. אני בעיקר מודעת לצורך בהקשבה מלאה וחסרת מעש כאשר אני מקשיבה ל-T. עם אנשים אחרים זה פורח לי לגמרי מהראש.
ג. כאשר אני מקשיבה לאנשים בטלפון או בסקייפ (וגם פנים מול פנים) מאד קשה לי להימנע ממילות עידוד תוך כדי הקשבה (אהם, לגמרי, וואלה, וכו').
מעניין. מעניין מאד כל עניין ההקשבה הזה.
דורש תרגול, כפי הנראה.
אין ספק שחוסר הגשם מכביד עלינו, אתמול אמרו שמתחילת החודש מפלס הכנרת לא עלה בכלל וזה משהו שלא קרה אף פעם...מרמז לבאות?
השבמחקלנצל את הכייף הזה שיש באוויר, חשוב מאוד.
תהני לך.
נשמע מעניין וכייפי הלו"ז שלך. אפשר להצטרף? :-)
השבמחקבינתיים עשית עלי רושם של אדם קשוב. מה שיעורי הבית?
שירגיש טוב הבן זוג , גם אני שוב מצונן וזה מבאס , זו תגובה ראשונה מהגלאקסי 3החדש
השבמחקאני חושבת שההקשבה היא שונה כאשר מדברים פנים אל פנים וכאשר מדברים דרך אמצעי תקשורת כמו טלפון או אפילו כמו צ’אט, כי כשמדברים פנים אל פנים הדובר יכול לראות את פני המקשיב ולדעת אם הוא מקשיב או לא, אבל כשיש מכשיר באמצע חייבים להגיד משהו מדי פעם כי אחרת הדובר לא יודע אם הוא מדבר לאוויר.
השבמחקגם לי מאד עצוב שאין גשם. היובש הזה מאד מטריד. אני חושבת שכאשר אין גשם יש הרבה יותר מחלות. אבל לא עשיתי על זה מחקר רציני, סתם תחושת בטן.
מאחלת לך יום נפלא והמשך שבוע קשוב :)
החלמה מהירה ל T!
מסכימה עם השורה הראשונה שכתבת. וחוץ מזה נראה לי שהקשבה היא כמעט סוג של אמנות. לא פשוט, אבל שווה השקעה.
השבמחקרפואה שלמה ל T!
איזה כייף מפגש עם חברות בערב... :-)
השבמחקכל הקטע הזה של הקשבה.. גם אני צריכה ללמוד אותו יותר טוב.
הנה, אני מנצלת את האביב המוזר הזה והולכת עם הכלבים לטיול.
השבמחקרפואה שלמה לבן הזוג
ובהקשבה שמתי לב שאי אפשר לזייף, חייבים באמת להקשיב ולשים לב, אחרת הצד השני נעלב או נעצב.
ראשית החלמה ל-T
השבמחקוהיובש הזה הוא ממש בלתי נסבל
לגבי הקשבה בטלפון יש לומר מילה מידי פעם כדי שלא יחשבו שנעלמת פתאום...
יום טוב ושבוע טוב לך !
אני עם נ*גה.
השבמחקחשבתי הרבה על מה שסיפרת כבר בפוסטים הקודמים. תארתי לעצמי אדם שיושב כולו מרוכז בי ולא אומר מילה. זה מרגיש לי "לא אמיתי". זה מרגיש לי אדם ששילמתי לו שיקשיב. כי אנשים אמיתיים עושים עוד כלמיני דברים במקביל ומהנהנים או מאשרים במילת סרק כלשהי. אמא שלי מלטפת לי את הראש ומסדרת לי את הגבות כשאנחנו מדברים. אבא טופח על היד שלי, אשתי נוגעת בי, אולי מסדרת את הצווארון של החולצה, חבר בהיסך דעת משחק עם המהדק על השולחן. ככה מתנהגים אנשים אמיתיים שמקשיבים כי באמת אכפת להם ממני.
זה היה "היסח" ושכחתי לאחל ל- T שירגיש טוב ויבריא בהקדם. מזג האוויר הלא יציב בארץ הכריע רבים השנה. עם חיסון ובלעדיו )-:
השבמחקכן הבצורת הזאת לא לעניין בכלל, אבל אם כבר זה מה שיש: לפחות ליהנות באוויר הצח ובשמש המלטפת!
השבמחקתודה מתוקה, גם אני תמיד החשבתי את עצמי לאדם קשוב - אבל כנראה יש לי עוד מה ללמוד בתחום הזה.....
השבמחקשיעורי הבית היו:
1) לבחור מישהו ולהקשיב לו בשקט עד שיסיים לדבר, ועוד קצת (כלומר להמשיך עוד לשתוק גם כשמסיים לדבר, למקרה שירצה לומר עוד משהו).
2) לבחור מישהו (אחר? אותו אחד?) ולהקשיב בלי לעשות שום דבר אחר תוך כדי (לא להכין קפה, לא לרוקן מדיח, לא לקפל כביסה, פשוט להקשיב).
ותוך כדי כל זה לשים לב לתחושות שעולות בגוף, לסגנון ההקשבה - האם קשה לנו, קל לנו, מה זה גורם לנו להרגיש, איך זה שאנו מקשיבים לו מגיב להקשבה שלנו....
תהיה בריא, זה מה זה מבאס להצטנן! אוף! כביכול וירוס קטן ולא מסוכן אבל כל כך מגביל ומעצבן !
השבמחקמברוק על הטלפון החדש, תשתמש בנחת (גם שלי הוא גלקסי 3)
לכבודך כנראה שיפרו את האתר המותאם של ישרא, כי גם אני מצליחה פתאום להגיב מהגלקסי
תודה ותודה!
השבמחקזה נכון, ההקשבה היא שונה במצבים השונים...
השבמחקאבל גם פנים אל פנים אני מוצאת את עצמי מהנהנת ומשמיע קולות - ואולי זה מיותר?
לא מכירה את תיאוריית המחלות / גשם, אבל שמעתי (ברדיו מרופאה) שאין קשר בין קור לבין התקררות, ואני מוחה בתוקף כי אצלי בגוף (וגם אחרים שאני מכירה) יש ויש קשר. כאשר קר לי הגוף נוטה יותר להתקרר, זאת עובדה שהוכחה במשך שנים רבות !
תודה על כל האיחולים
כיף ביותר.
השבמחקגם אחרי שזה עבר משמונה, לשמונה וחצי, לתשע ....סתאאאאאאאאאאאם, בתור מישהי שהיתה קמה כל השנים בכל יום חול בשעה חמש, זו הגזמה לקטר על קימה ברבע לשבע בבוקר!!!!!
לגבי ההקשבה, רק התחלתי לגרד את הקצה. מסתבר שישנן 7 רמות של הקשבה....אלמד על כך בהמשך
תודה על איחולי ההחלמה. העברתי הלאה. אני לוקחת באדיקות את טיפות הפרופוליס ומחזיקה אצבעות שלא אדבק. הספיקה לי מחלה ארוכה אחת כבר בחורף הזה!
השבמחקחשבתי על מה שכתבת, שאי אפשר לזייף בהקשבה. שמתי לב שישנם אנשים שכל כך עסוקים בדיבור של עצמם, שכלל לא שמים לב אם באמת מקשיבים להם או לא. מספיק להם שיש קהל ושנותנים להם לדבר.....
כן, את סובלת מהיובש הזה מאד, אני יודעת. לי הוא לא מפריע פיסית, פשוט חבל לי שאין גשם. חבל לי מאד.
השבמחקמאד מעניין העניין הזה של ההקשבה... ככל שאלמד עוד אשתף אתכם
שבוע נפלא ותודה על איחולי ההחלמה ל-T
לגמרי איתך עם העניין הזה של מלאכותי לעומת טבעי ואמיתי. זה כמו נושא השיקוף, שגם כבר הזכרתי. רמת ההקשבה הבאה היא שיקוף: לחזור על מה שאמרו לי כדי לוודא ששמעתי נכון ולתקף את מה שנאמר. זה גם אמור לומר לאדם שהנה באמת הקשבתי לכל מילה וגם מאפשר לו לשמוע את מה שהוא אמר ולחשוב האם לכך באמת התכוון. מאד מאד מאד קשה לשקף בלי שזה יישמע מלאכותי. אם מוסיפים "אם הבנתי נכון אז..." ואז חוזרים על הכל, זה עוד איכשהו אמין. בקורס הקודם ("נקודת מפנה", המקדים לתכנית המאמנים) התבקשנו לתרגל שיקוף וממש לא הצלחתי לעשות את זה. נראה מה יהיה הלאה...
השבמחקותודה על האיחולים ל-T
השבמחקמעניין. את ה"שיקוף" אני עושה תמיד. כשאני מדבר עם אדם על נושא מורכב, אני נוהג לחזור על דבריו במילים שלי, כדי לוודא שהבנתי אותו נכון. אף פעם לא התייחסתי לכך כ"תיקוף" או "הוכחה לכך שהקשבתי" או כ"לתת לו אפשרות לשמוע את מה שאמר ולחזור בו במידת הצורך". זה תמיד נובע מהצורך האישי שלי לוודא. ועכשיו אני חושב, שכנראה מה שאני עושה הוא אינו "שיקוף". כי אם הבנתי נכון, השיקוף אמור לשמש את הדובר ולא את המקשיב. השיקוף וההקשבה המדוברים נועדו לתת דגש על חשיבותו של הדובר ושל דבריו ושל צרכיו. הם מעין הכרזה: אני מבטל את עצמי ואת צרכיי כרגע ולכן לא אעסוק בדבר, לא אעיר ולא אפריע, המרחב הזה שייך אך ורק לך ואני עומד כאן קשוב לשירותך (או משהו כזה. אם הבנתי נכון. האם הבנתי נכון?).
השבמחקאבל אם רוצים שתקשיבי ולא תעשי כלום תוך כדי, נורא קשה גם לשים לב לפידבק של מי שמולך, לחשוב מה הוא חושב על ההקשבה שלך או מה את חושבת על ההקשבה שלך... קצת סותר לא?
השבמחקנקווה שעוד יבוא פרק גשם.
השבמחקהחלמה מלאה ל-T
והבצלחה עם תרגולי ההקשבה, אם כי, גם אני חושבת שהיה לי מאוד לא נוח לדבר עם מישהו שלא אומר שום מילה.
רוב הסיכויים שהייתי משתתקת.
זה בעיה בטלפון או בסקייפ לשתוק כי אז הצד השני בטוח שנעלמת. זה אפילו מרגיש פחות קשוב מאשר אהה מדי פעם.
השבמחקגם פנים אל פנים אם אני מדברת אל מישהו והוא לא מגיב אני משתתקת כי אני בטוחה שהצד השני משתעמם או סתם לא מקשיב אלא חושב על משהו אחר.
אני דווקא אוהבת מקשיבנים אקטיביים. אפילו כשקוטעים אותי באמצע - כל זמן שסה מתוך קשב ורצון להתייחס. ההקשבה השקטה המכילה הזו שמקובלת אצל אנשי מקצוע מותירה בי מין תחושת טפלון לא נעימה.
השבמחקאנחנו מורגלים לחשוב שלהקשיב בלי תגובה, זה סימן לאדישות או לחוסר הקשבה. ומה שאת מתארת, זה ממש לאלף את עצמינו לההפך. אני גם מנסה.
השבמחקאבל למשל בבלוג, אי אפשר. צריך לומר משהו (-:
דווקא קיבלתי ממך רושם של מקשיבה מעולה. נראה לי די טבעי לעשות דברים תוך כדי הקשבה. אני זוכרת לדוגמה שאחת הפסיכולוגיות שהיו לי פעם כל הזמן התעסקה עם השעון. זה אפילו מעיד על סוג של ריכוז. במקרה אחר, של מטפלת שלא עשתה כלום תוך כדי השיחה, קלטתי כמה פעמים שהמבט שלה מוסט לשעון שהיה תלוי בדיוק מאחוריי על הקיר וזה היה מאוד לא נעים. מה שבאתי להגיד זה שמה שתיארת כאן דווקא משדר ריכוז ועניין מצידך בשיחה :)
השבמחקאני רואה שכתבת את הפוסט כבר אתמול. מקווה שנהנית
אז זהו שלא, גם השיקוף שאתה עושה הוא שיקוף. ובלי להכריז על כך, עצם העובדה שרצית לוודא שהבנת, נתננה לדובר להבין שבאמת הקשבת ובאמת נתת מקום למה שהוא אמר.
השבמחקאפשר לשקף גם בסופר: ("אז את אומרת שהחשבון הוא 400 ש"ח?") ולא משום סיבה הרואית או מקצועית. כאשר סיפרתי לבתי (הפסיכולוגית) שאני מתקשה עם השיקוף כי זה נשמע לי מלאכותי ומתנשא היא צחקה ואמרה שאני עושה שיקוף טבעי כל הזמן ופשוט לא מודעת לזה.
הבנתי. אני מאוד מסוקרן, אבל אם באיזה שלב תרגישי שאני מעיק עליך עם השאלות, תגידי לי, בסדר? לא אעלב, נשבע.
השבמחקתרגילי ההקשבה הם תרגילים. אף אחד לא מצפה מאיתנו באמת לאמן כך, בבוא היום. ההקשבה השקטה היא רמה 0. רמה 1 היא השיקוף. יש עוד 5 רמות הקשבה, אנחנו לומדים אותן ומתרגלים אותן לפי הסדר...
השבמחקכמו שכתבתי לרוזמרי:
השבמחקתרגילי ההקשבה הם תרגילים. אף אחד לא מצפה מאיתנו באמת לאמן כך, בבוא היום. ההקשבה השקטה היא רמה 0. רמה 1 היא השיקוף. יש עוד 5 רמות הקשבה, אנחנו לומדים אותן ומתרגלים אותן לפי הסדר...
כמו שעניתי בתגובות למעלה:
השבמחקתרגילי ההקשבה הם תרגילים. אף אחד לא מצפה מאיתנו באמת לאמן כך, בבוא היום. ההקשבה השקטה היא רמה 0. רמה 1 היא השיקוף. יש עוד 5 רמות הקשבה, אנחנו לומדים אותן ומתרגלים אותן לפי הסדר...
תחשבי על זה שבבלוג את כן מקשיבה בשקט ורק בסוף מגיבה.....ככה זה בנוי
לגמרי, עדיף הקשבה אמיתית תוך פעילות אוטומטית כלשהי מאשר כביכול ריכוז ובפועל היסח הדעת....
השבמחקכמו שכתבתי כאן למגיבים אחרים:
תרגילי ההקשבה הם תרגילים. אף אחד לא מצפה מאיתנו באמת לאמן כך, בבוא היום. ההקשבה השקטה היא רמה 0. רמה 1 היא השיקוף. יש עוד 5 רמות הקשבה, אנחנו לומדים אותן ומתרגלים אותן לפי הסדר...
וגם, מאד מאד מאד נהניתי בלימודים היום.
כמו שהגבתי לאחרים כאן: תרגילי ההקשבה הם תרגילים. אף אחד לא מצפה מאיתנו באמת לאמן כך, בבוא היום. ההקשבה השקטה היא רמה 0. רמה 1 היא השיקוף. יש עוד 5 רמות הקשבה, אנחנו לומדים אותן ומתרגלים אותן לפי הסדר...
השבמחקהשתגעת? השאלות והמשובים שלך (ושל קוראים אחרים) הם מתנה נהדרת שלא מפסיקה להפתיע אותי.
השבמחקכיוון שאני מדווחת כאן על החוויות בזמן אמיתי, אז יש דברים שכנראה לא אדע עדיין לענות עליהם. אבל הנה היום היה עוד יום לימודים ואני כבר הרבה יותר מבינה .....ויש ים של דברים חדשים שלמדתי שעדיין לא מבינה
אז תשמע כמעט במקביל אלי ונלמד ביחד...
תודה רבה!
השבמחקמקווה שתמשיכי לספר על זה כאן, זה מעניין...
השבמחקתודה. נראה לי שככל שאמשיך ללמוד ולחוות אצטרך גם לעבד את הכל לעצמי, ובדיוק לשם כך יש לי את הבלוג... כך שסביר להניח שאמשיך...
השבמחקרפואה שלמה ל T.
השבמחקפוטוסינתיזה טובה גם לבני אדם, והשמש מחממת לב. אני כמובן מסתכלת בה בהתלהבות מעבר לחלון...
הקשבה ותרגילי הקשבה הם קשים מאוד, וחכי חכי, יש רמות שונות של הקשבות, בטח תגיעו גם לזה. זה מאתגר מאוד! בהצלחה. ו...הספר יכול להישאר אצלך ככל שתרצי, אל דאגה.
תודה (לגבי הספר).
השבמחקהתחלתי כבר להבין שיש 7 רמות הקשבה. כמו תווים מוסיקליים...איזה יופי.
איך את מרגישה אחרי הטיפול החדש?
חיבוק חזק ♥
נכון...גם אצלי דברו על 7 רמות...
השבמחקאני בסדר. עבר בשלום. תופעות מגעילות כתמיד, אבל בהחלט נסבל ואפשר לחיות עם זה. הכל טוב. שיתקדם, וייגמר, ושיסתיים לגמרי אינשאללה.